족저근막염 원인 증상 치료

아침에 일어나서 발바닥 통증이 갑자기 생겨서 엄청 당황스러웠고 이후 제가 했던 치료방법을 알려드리겠습니다. 또한 족저근막염 원인 그리고 증상 치료 후기까지 알려드리려 글을 작성하고 있습니다. 

 

족저근막염

 

 

족저근막염이란 

 

살다 살다 아침에 일어나서 발바닥이 아픈 점은 처음이었습니다. 사실 여성분들보다 저 같은 30대 남성분들은 없던 통증이 생겼을 때 심각한 병에 걸린 것은 아닌지 생각합니다. 발바닥이 아픈데 몸이 안 좋은가?라는 생각으로 이런저런 고민과 걱정을 했을 것이라 생각합니다. 

 

 

처음 발바닥 통증이 왔을 때 운동해도 되는지 검색도 해보고 파스도 발바닥에 붙여보고 찜질도 하고 스트레칭도 했습니다. 초기 증상은 어떤 것이 있는지 이게 간단한 병인지 아닌지 검색을 많이 해보고 이 글을 작성하고 있습니다. 이유는 너무 당황스러웠으니까요.

 

 

족저근막염이란 발바닥에 있는 근육에 "염증"이 생긴 것입니다. 아픈 이유를 이해하기 쉽게 말해보자면 머릿속 뾰루지를 건드렸을 때 엄청난 통증이 오는 것과 같은 것이라고 생각하는데 발바닥 근육 전체다 보니 발가락까지 통증이 전해져 다리가 아픈 사람처럼 보일 수 있다는 것이 가장 큰 단점입니다. 결론적으로 발바닥 근육에 염증이 생기면서 미세하게 스크레치가 난 상태라고 말할 수 있는 상황입니다.

 

 

• 발바닥에 염증이 생긴현상은 
• 족저근막염이다.

 

서울아산병원 모바일

 

족저근막염 증상 

 

 

지식백과에 따르면 저근막염 증상은 흔한 증상으로 나와있고 남자보다 여자한테 2배 정도 더 잘 나타나고 있는 것으로 나와있습니다. 대부분 발 뒤꿈치에 통증을 느끼는데 심한 사람은 발 전체 발안 쪽 까지 통증을 느낀다고 합니다. 아침에 아픈 이유가 안 쓰던 근육이 수축되어 있었고 염증으로 인해 걸을 때마다 엄청난 통증을 느끼는 것입니다.

 

 

 

처음 저도 통증이 있고나서부터 그 고통 통증에 겁을 먹어서 잘 걷지 못했는데 이게 잘못된 행동이라고 볼 수 있습니다. 두 다리로 걷다가 한쪽 다리에 힘이 쏠리게 되면서 무릎 고관절 척추까지도 통증이 올 수도 있습니다.  염증으로 인한 통증이 아닌 갑작스러운 한쪽 다리의 비중이 늘어남으로 통증이 생기는 것입니다.

 

 

 

• 남자보다 여자한테 2배더 잘 나타남
• 대부분 발 뒤꿈치 통증
• 심하면 발전체 또는 발안 쪽 
• 기상후 아침에 통증은 더 심해짐 
• 한쪽 다리 쏠림현상으로 무릎 고관절 척추 통증 

 

 

족저근막염 원인 

 

원인이 다양하다고 합니다. 보통 과체중인 사람이거나 위에 말한 여성분들한테 2배 이상이라는 이유는 하이힐 때문인 것으로 보입니다. 평발인 사람이거나 보통사람보다 오목한 사람들도 잘 걸릴 수 있으며 중년층분들이 발바닥 지방층이 없어지면서 생기는 상황 또한 평소 운동을 안 하는 사람들 그리고 운동으로 인해 발바닥 근육이 갑자기 수축된 경우 반복된 손상과 회복 때문에 생긴다고 합니다.

 

 

참고로 저는 위에 아무것도 해당되지 않습니다. 잘 걸어 다닙니다 험한 운동도 잘하지 않는데 어떻게 저한테 이런 증상이 생긴 건지 아이러니합니다. 아무래도 염증과 관련되어 있어서 식습관 문제가 아닐까 조심스레 생각해봅니다.

 

 

• 과체중
• 하이힐로 인한 염증 
• 평발 or 오목발
• 중장년층 
• 운동부족 
• 운동 과다
• 종아리 수축 
• 발바닥 근육 
• 손상과 회복 반복 

 

족저근막염 치료 

 

사실 저는 바로 병원에 갔습니다. 정확한 병이 뭔지도 몰랐고 그냥 발바닥이 아프길래 병원에 달려갔습니다. 두 가지 병원을 갔습니다. 첫 번째로는 대학병원 두 번째로는 한의원에 갔습니다. 이 병명을 알고 보니 길게는 6개월까지도 간다고 하길래 빠른 치료가 필수적으로 보였고 운동을 못한다는 것 때문에 빨리 치료받고 싶었습니다. 위에 말한 무릎 고관절 척추까지도 안 좋아질 수 있다고 생각하면 빨리 병원 치료받아야 합니다.

 

 

대학병원에서는 염증약을 주셨고 스트레칭해주라고 말했고 한의원에서는 침 부황 뜸 치료를 받았습니다. 신기한 걸 말해보자면 저는 두 가지 동시에 치료를 받아서 그런지 며칠 후 통증이 없어졌고 바로 일상생활이 가능했다고 말씀드리고 싶습니다.

 

 

 

통증이 심하다면 집에서 자가치료 스트레칭 이런 거 다 필요 없다고 말하고 싶습니다. 그냥 병원 가셔서 치료 빨리 받으시고 큰 병 아니니 전혀 걱정 안 하셔도 된다고 말하고 싶습니다. 하지만 장기간 방치 시 운동 못하고 척추 무리가 동반되니 빨리 치료받는 게 돈 아끼는 지름길이라고 말하고 싶습니다.

 

 

 

• 최대 6개월 동안 통증 
• 병원 바로 달려감 
• 대학병원 한의원 
• 동시 치료 진행 
• 대학병원 염증약 처방 
• 한의원 침 뜸 부황까지 다양
• 며칠 후 바로 호전 
• 장기간 방치 시 척추 무릎 무리 
• 빨리 병원 가는 게 돈 아끼는 지름길 

 

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이상으로 정보가 도움 되셨다면 밑에 좋아요 부탁드립니다. 족저근막염 치료 영상 올려드릴게요 좋은 하루 보내세요!

 

 

 

 

 

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